WELCOME | Login or Register SEARCH

Mengatasi Hb Rendah

"Mau donor darah tapi ga bisa karena Hb rendah, padahal udah niaaaaaaat banget untuk donor........" *kecewa*

Itu adalah salah satu alasan kita ditolak menjadi pendonor, Hb (hemoglobin).

 

Simak tips menjaga atau meningkatkan Hb :

1. Konsumsi suplemen zat besi atau makanan kaya zat besi

2. Kandungan zat besi yang berasal dari sumber makanan hewani (kerang, ayam, hati, daging sapi, daging merah, kalkun, ikan, daging babi) lebih tinggi daripada sumber makanan nabati (telur, sayuran berwarna gelap, daun hijau, buah-buahan kering, kacang-kacangan dan biji-bijian)

3. Jangan mengkonsumsi suplemen zat besi atau makanan yang mengadung zat besi dengan makanan yang bersifat 'besi-blockers', seperti teh, kopi, makanan kaya serat, makanan dengan kadar kalsium yang tinggi (seperti susu, keju, coklat, minuman berkafein) dan beberapa obat-obatan dengan fosfat dan antasida karena dapat menghambat penyerapan zat besi